TRX ST (TRX Suspension Training – Trening w Podwieszeniu) to trening na linach TRX, mający charakter treningu w podporach postawnych i zwieszonych bazując na ciężarze własnego ciała. Indywidualny wybór poziomu trudności poprzez zmianę kąta nachylenia (“wektor”, “wahadło”) ułatwia bądź utrudniania określone ćwiczenie, dając możliwość dostosowania go do indywidualnych możliwości treningowych. W treningu TRX mięśnie pracują pokonując siłę grawitacji i dźwigając ciężar ciała ćwiczącego. Pozwala to na ich równomierny rozwój bez obciążania stawów i kręgosłupa. Wiele grup mięśniowych pracuje jednocześnie, w tym mięśnie głębokie, odpowiadające za prawidłową postawę i stabilizację sylwetki. TRX skutecznie poprawia siłę, wytrzymałość, dynamikę i równowagę