Trening wytrzymałościowo – siłowy.

Prosta choreografia będąca połączeniem kroków podstawowych i ćwiczeń wzmacniających.

Zajęcia charakteryzują się zmiennością pracy poszczególnych grup mięśniowych, wielokrotnościami powtórzeń, różnorodnością pozycji wyjściowych. Dynamiczne zmiany sprawiają, że trening jest kompleksowy( wzmacnia, rzeźbi, poprawia funkcjonalność mięśni )