Trening wytrzymałościowo – siłowy o charakterze treningu funkcjonalnego.

Step Shape to kombinacja kroków fitness z ćwiczeniami wzmacniającym. Charakteryzuje go duża intensywność i zmienność pracy poszczególnych grup mięśniowych, a wszystko to za sprawą płynnych przejść z elementów cardio (STEP) do ćwiczeń (SHAPE).

Różnorodność pozycji wyjściowych, kombinacje ćwiczeń oraz dynamiczne zmiany gwarantują kompleksowość treningu (wzmacnia, rzeźbi, poprawia funkcjonalność mięśni).