Trening z wykorzystaniem sztang (gryf z indywidualnie dobranym obciążeniem) wzmacniający wszystkie partie ciała. Zajęcia ukierunkowane na poprawę siły, przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej i poprawiają wytrzymałość siłową. Ze względu na indywidualny dobór obciążeń, zajęcia przeznaczone są zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych, dla kobiet i mężczyzn. Jest to trening kompleksowy, ogólnorozwojowy, wykorzystujący ćwiczenia angażujące duże grupy mięśniowe