To trening zwiększania zakresu ruchu poprzez system działań takich jak stretching, rolowanie, masowanie czy uciskanie. W pierwszej części korzystamy z systemu Animal Flow, gdzie ćwiczenia, technika i płynność ruchu stanowi doskonałą formę rozgrzewki.
Mobility ma na celu polepszenie mobilności (ruchomości), elastyczności mięśni, ścięgien, więzadeł i stawów. Poza tym niweluje problemy bólowe i chroni przed kontuzjami. Trening ten zwiększa możliwości funkcjonowania ludzkiego ciała, to „specyficzna odnowa biologiczna”, która przyspiesza regenerację, umożliwia progres w treningu,