Trening złożony z ćwiczeń ogólnorozwojowych w formie obwodu stacyjnego.

Zajęcia pomagają wzmocnić organizm, występujące naprzemiennie ćwiczenia aerobowe (wzmacniające układ sercowo-naczyniowy i przyśpieszające redukcje tkanki tłuszczowej) z ćwiczeniami wzmacniającymi doskonale kształtują i rozwijają wszystkie grupy mięśniowe.

Dzięki możliwości indywidualnego doboru obciążenia treningowego i dostosowania intensywności pod własne możliwości, zajęcia skierowane są dla osób zarówno początkujących, jak i zaawansowanych.

Wykorzystywane akcesoria fitness to głównie: piłki, ciężarki, stepy, bosu.